Meditation
Der Meditationsweg ist ein freudvoller Weg
Möchtest du lernen, im Hier und Jetzt zu leben? Deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen und gelassener mit Stress umzugehen? Dann sind Meditation und Achtsamkeit genau das Richtige für dich!
Auf meinem Weg habe ich verschiedene Meditationen kennengelernt und erlebt, dass es die eine Meditation für alles und jeden nicht gibt. Es gilt vielmehr herauszufinden, welche Dir selbst am besten liegt.
In kleinen Gruppen stelle ich verschiedene Meditationsformen vor: Sitzen in Stille, geführte Meditationen mit Musik und Gehmeditation. Du lernst Sitzhaltungen kennen, erfährst die Bedeutung der Atmung und das Zusammenspiel von Körper und Geist in der Meditation. So kannst Du die für Dich passende Meditation für Deine tägliche Praxis finden.
Durch Achtsamkeitsübungen lernst du, wie du mehr Präsenz und innere Ruhe in deinen Alltag bringen kannst. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – gemeinsam schaffen wir einen Raum der Ruhe und des Wachstums.
Gönn‘ Dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und finde zu mehr Balance, Gelassenheit und Selbstmitgefühl.
Die Gruppen sind auf 6 – 8 TeilnehmerInnen begrenzt.
TERMINE & KOSTEN
Aktuelle Termine und Kurse auf Anfrage per Email oder telefonisch.
Eine Zeitstunde kostet 15 €.
Fragen & Antworten
Du brauchst kein eigenes Equipment. Meditationskissen, Bänkchen, Matten etc. sind in ausreichender Anzahl vorhanden und können vor Ort für die Meditation verwendet und ausprobiert werden.
Bitte bringe eine eigene Wolldecke, warme Socken und ein kleines Kissen mit, wenn vorhanden.
Die Kosten werden in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Ob dies im Einzelfall dennoch möglich ist, kläre bitte direkt mit Deiner Krankenkasse.
Es ist keine Vorerfahrung notwendig, nur der Wunsch nach innerer Ruhe und Gelassenheit.
Die Anmeldung ist sowohl über das Kontaktformular als auch telefonisch möglich.
Ja, zur Klärung von möglichen Fragen vor Kursbeginn ist ein unverbindliches telefonisches Vorgespräch möglich. Bitte melde Dich über das Kontaktformular oder telefonisch bei mir.
Ja, Du kannst gerne eine kostenlose Probestunde buchen, um herauszufinden ob der Kurs zu Dir passt.
Alle Kurse finden in meinem Kursraum in Essen statt. Die Adresse findest Du unter Kontakt.